Wat is Mindfulness?
Wat het in ieder geval niet is: wazig, religieus, een ontspanningsmethode, een manier om je geest leeg te maken of een trucje.
Bij Mindfulness gaat het om het trainen van de aandacht. Door gerichte aandachtsoefeningen te doen, krijgt een mens inzicht in zijn of haar binnenwereld. Kernpunten van Mindfulness zijn dus aandacht, maar ook het met een open, nieuwsgierige en accepterende houding naar je ervaringen kijken. Na iedere oefening wordt gesproken over de ervaringen tijdens de oefening: bijvoorbeeld of je afgeleid was en hoe dat voor je was. Hiermee word je bewust van je afleidbaarheid. Naarmate de training vordert, merk je dat je minder afgeleid bent tijdens de oefeningen.
Mindfulness helpt kinderen en jongeren tot rust te komen en leert ze omgaan met de vele prikkels van deze tijd. Het kan goed helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van schoolprestaties, aandacht en concentratie en bij een toename van positieve emoties zoals geluk en compassie.
Ik geef de cursus Mindfulness aan kinderen en jongeren, het liefst in een groepje maar individueel behoort ook tot de mogelijkheden.
Voor meer informatie, kunt u me het beste mailen.